Jak předcházet zubnímu kameni pod dásní: 7 účinných tipů

Jak předcházet zubnímu kameni pod dásní: 7 účinných tipů

Zubní kámen pod dásní je častým problémem, který může vést k vážným zdravotním potížím, pokud není včas odstraněn. Je důležité vědět, jak mu předcházet a co dělat, když se objeví.

Péče o zuby začíná doma pravidelným čištěním. Ale co dělat, když to nestačí? V tomto článku se podíváme na několik kroků, jak se vyhnout zubnímu kameni pod dásní a udržet si zdraví ústní dutiny.

Pravidelné čištění a správná technika

Čištění zubů je základem zdravé ústní dutiny a je klíčem k prevenci zubního kamene pod dásní. Zuby bychom měli čistit alespoň dvakrát denně, ráno a večer, po dobu dvou minut. Důležité je také nepodcenit výběr kartáčku. Ideální je kartáček s měkkými štětinami, který nepoškozuje dásně a zároveň efektivně odstraňuje plak.

Správná technika čištění zubů není složitá, ale vyžaduje pečlivost. Kartáček by měl být nakloněný v úhlu 45 stupňů k linii dásní. Lehce přitlačte a používejte krátké, jemné pohyby. Nezapomínejte na zadní stranu zubů a žvýkací plochy. Mnoho lidí také zapomíná na čištění jazyka, ale je to důležité pro odstranění bakterií způsobujících zápach z úst.

„Správná technika čištění zubů může výrazně snížit riziko vzniku zubního kamene a dalších ústních potíží,“ říká zubní lékař Pavel Řezníček.

Důležitá je také výměna zubního kartáčku každé tři až čtyři měsíce, nebo i dříve, pokud jsou štětiny opotřebované. Kartáček s opotřebovanými štětinami není tak efektivní a může dokonce poškodit dásně. Elektrické kartáčky mohou být v prevenci zubního kamene účinnější, protože často obsahují časovače a tlakové senzory, které pomáhají dodržet správné techniky čištění.

Pokud cestujete, nezapomeňte si vzít s sebou cestovní kartáček a malou pasta na zuby. Pravidelné čištění by nemělo být zanedbáváno ani na cestách. Zároveň je dobré si pamatovat, že nedostatečné čištění může vést k nahromadění plaku a následně k zubnímu kameni pod dásní, což může vyžadovat profesionální odstranění u zubaře.

Na závěr je důležité zmínit, že technika čištění zubů je stejně důležitá jako samotné čištění. Naučit se správnou techniku a věnovat jí čas se vyplatí. Pravidelné školení, například u zubaře nebo dentální hygienistky, může také pomoci udržet techniku na vysoké úrovni a předejít problémům v budoucnosti.

Použití zubní nitě a mezizubních kartáčků

Použití zubní nitě a mezizubních kartáčků

Používání zubní nitě a mezizubních kartáčků je zásadní součástí péče o zuby, kterou mnozí podceňují. Zatímco běžné čištění kartáčkem pokrývá velkou část povrchu zubů, jsou místa, kam se štětiny zubního kartáčku nedostanou. To jsou především mezizubní prostory, kde se plaku a zbytkům jídla dost často daří.

Zubní nitě a mezizubní kartáčky jsou navrženy tak, aby čistily mezi zuby, tedy tam, kde klasický kartáček nemá šanci. Pravidelné čištění těchto míst pomáhá předcházet zubnímu kazu, zánětům dásní a v konečném důsledku i tvorbě zubního kamene pod dásní.

Podle studie z Journal of Clinical Dentistry, použití zubní nitě ve spojení s kartáčkem na zuby zlepšuje zdraví dásní a snižuje tvorbu plaku o více než 25 % v porovnání s pouhým čištěním kartáčkem.

„Správné používání zubní nitě může být stejně důležité jako samotné čištění zubů,“ říká doktor Jan Novotný, známý stomatolog z Brna. „Ignorování této části péče o zuby může vést k vážným problémům, které nelze odstranit jediným zásahem u zubaře.“

Jak správně používat zubní nitě

Používání zubní nitě by mělo být součástí vaší každodenní rutiny. Existuje několik kroků, které byste měli dodržovat, aby bylo čištění efektivní:

  1. Ustřihněte asi 45 cm nitě a obalte si ji kolem prostředních prstů obou rukou.
  2. Jemně vkládejte nit mezi zuby pomocí ukazováčků a palců.
  3. Opatrně pohybujte nití nahoru a dolů podél bočních stran zubů a lehce pod linii dásní. Nedělejte prudké pohyby, aby nedošlo k poranění dásní.
  4. Použijte čistý úsek nitě pro každý nový mezizubní prostor.

Použití mezizubních kartáčků

Mezizubní kartáčky jsou další efektivní pomůckou pro čištění mezizubních prostor. Jsou dostupné v různých velikostech, takže si můžete vybrat ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám:

  • Před výběrem správné velikosti se poraďte se svým zubařem, aby byla kartáček účinný a bezpečný pro vaše zuby.
  • Jemně zaveďte kartáček do mezizubního prostoru a několikrát ho pohybujte tam a zpět. Nepoužívejte násilí, aby nedošlo k poškození dásní.
  • Po použití kartáček důkladně opláchněte a nechte ho uschnout na vzduchu.

Pravidelným a správným používáním zubní nitě a mezizubních kartáčků nejenže předcházíte tvorbě zubního kamene, ale také přispíváte k celkovému zdraví vaší ústní dutiny. Pokud se vám zdá používání obtížné, začněte postupně a zvyšte intervaly čištění dle potřeby.

Jedním z největších přínosů je prevence mnoha komplikací, které by mohly vzniknout z ignorování mezizubní hygieny. Investice do pravidelného používání těchto pomůcek se vyplatí a vaše zuby vám budou vděčné.

Strava a její vliv na zuby

Strava a její vliv na zuby

Stravovací návyky hrají zásadní roli ve zdraví našich zubů. Nevhodná strava může vést k tvorbě zubního kamene, což následně způsobuje řadu dentálních problémů, včetně onemocnění dásní. Když přemýšlíme o jídle, většinou se soustředíme na celkové zdraví nebo na udržení hmotnosti, ale zapomínáme, jak moc jídlo ovlivňuje naše zuby.

Příliš mnoho cukru a sacharidů v jídle může vést k růstu bakterií v ústech, které produkují kyseliny napadající zubní sklovinu. Není to však jenom o sladkostech nebo dezertech. Mnoho průmyslově zpracovaných potravin obsahuje skryté cukry, které mohou mít škodlivý dopad. Minerálům chudá strava může oslabit sklovinu a zanechat ji náchylnější k poškození.

Dr. Ivan Novotný, renomovaný český zubař, řekl: "Konzumace potravin bohatých na vápník a vitamín D může pomoci posílit zuby a chránit je před zubním kamenem."

Vhodné je zařadit do stravy více čerstvé zeleniny a ovoce, které nejen že jsou výživné, ale také podporují tvorbu slin. Sliny jsou důležité, protože přirozeně čistí ústa a pomáhají neutralizovat kyseliny. Žvýkání vlákniny navíc působí jako přirozený kartáček na zuby, odstraňující plaky a zubní kámen.

Další tip je omezit konzumaci kyselých nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje, džusy nebo energetické nápoje. Tyto nápoje mohou vést k erozi skloviny a zároveň podporovat tvorbu zubního kamene. Místo toho je vhodné pít vodu. Pokud pijete kyselé nápoje, je dobré použít brčko, aby se minimalizoval kontakt s vašimi zuby.

Existuje také řada potravin, které mají přímo pozitivní vliv na zuby. Například mléčné produkty, jako jsou jogurt, sýr a mléko, jsou bohaté na vápník, což je nezbytné pro silné zuby a kosti. Ořechy a semena obsahují různá minerální látky a vitamíny, které podporují zdraví úst. Zelený čaj má antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci předcházet tvorbě plaku. Na druhé straně je třeba si dávat pozor na potraviny, které se lepí na zuby, jako jsou sušené ovoce nebo toffee bonbony. Ty mohou zůstat na zubech dlouho a podporovat růst bakterií.

Závěrem

Obecně platí, že pestrá a vyvážená strava je klíčem ke zdravým zubům. Pokud se zaměříte na potraviny, které podporují zdraví úst, a zároveň omezíte ty, které mohou způsobit problémy, můžete výrazně snížit riziko tvorby zubního kamene. Spolu s pravidelnou ústní hygienou a návštěvami zubaře je správná strava jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit zdravý a krásný úsměv po celý život.

Pravidelné návštěvy zubaře

Pravidelné návštěvy zubaře

Je snadné zapomenout na pravidelné návštěvy zubaře, zvláště když nás zuby nebolí. Přesto je tato rutina klíčová pro udržení zdraví ústní dutiny. Například každých šest měsíců by měl každý dospělý navštívit svého zubaře na kontrolu a čištění. Během těchto návštěv může zubař odhalit časné příznaky zubního kazu nebo onemocnění dásní, které byste si sami nemuseli všimnout.

Podle České stomatologické komory jsou pravidelné návštěvy zubaře základem prevence. Během těchto návštěv odborník důkladně vyčistí vaše zuby a odstranit zubní kámen, který se usadil pod dásněmi. Zubní hygienistka například používá speciální nástroje k odstranění plaku a zubního kamene i z těžko dostupných míst.

"Pravidelné návštěvy zubaře nejenže pomáhají udržovat zuby čisté, ale také zajišťují včasné odhalení problémů, které by mohly vést k vážnějším zdraví ústní dutiny," tvrdí MUDr. Jan Koukal, renomovaný stomatolog z Brna.

Pravidelné kontroly také dávají zubaři příležitost upozornit vás na chyby v péči o zuby, které doma děláte. Pokud se například ukáže, že zubařka najde zvýšené množství plaku na určitém místě, může vám doporučit změnu techniky čištění zubů nebo navrhnout používání mezizubních kartáčků. Tímto způsobem nejenže předcházíte vzniku zubního kamene, ale také zlepšujete svou rutinu v oblasti ústní hygieny.

Profesionální čištění zubů

Zatímco domácí čištění je základem péče o zuby, profesionální čištění zubařem je nenahraditelné. Během této procedury má zubař možnost odstranit plaky a kámen, které domácí kartáček a nit neodstraní. Taková pravidelná údržba snižuje riziko vzniku zubního kazu, infekcí dásní a dalších problémů.

Nám je všeobecně známo, že se na těžko dostupných místech v ústech může hromadit plak, což vede k tvorbě tartru pod dásněmi. Profesionální čištění tím pádem odstraňuje skryté riziko zánětů, které by později mohly vést k vážnějším problémům.

Navést děti k pravidelným návštěvám zubaře je obzvláště důležité. Děti, které od útlého věku pravidelně chodí k zubaři, si záhy osvojí správné návyky péče o zuby, což minimalizuje riziko problémů v dospělosti. Nezanedbávejte tedy pravidelné návštěvy a učte své děti, jak důležitá je prevence.

Pravidelné návštěvy zubaře by tedy měly být součástí vašich rutinních zdravotnických opatření. Ať už je to každých šest měsíců či rok, to jaký zubař a jak často ho navštěvujeme, může mít dlouhodobý vliv na naše zdraví. Začít můžete kdykoliv, ať už jste doteď chodili pravidelně, nebo ne. Zdraví našeho ústí začíná právě u pravidelného dohledu a péče odborníka.

Napsat komentář

*

*

*