Kdy čistit zuby: Nejlepší čas a jak to ovlivňuje vaše zdraví

When working with kdy čistit zuby, čas a způsob čištění zubů mají větší vliv na vaše zdraví, než si většina lidí myslí. Also known as čištění zubů, it není jen o tom, kolikrát denně kartáčkujete, ale kdy a jak to děláte. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby ráno a večer – ale to není dost. Pokud čistíte zuby hned po jídle, zvláště po kyselých potravinách nebo nápojích, můžete poškodit sklovinu. Kyselina, která se v ústech vytvoří po jídle, zjemňuje povrch zubů, a kartáček to jen roztírá. Správný čas je alespoň 30 minut po jídle. Takto máte čas, aby vaše sliny zneutralizovaly kyselinu a zuby se zpevnily.

zubní hygiena není jen o kartáčku. zubní kámen se tvoří, když plak neodstraníte pravidelně – a to se děje i při denním čištění, pokud nečistíte mezizubní prostory. Pokud čistíte zuby jen večer, ale ne ráno, zůstávají zbytky jídla a bakterie celou noc. Ty se rozmnožují a vytvářejí kyselinu, která způsobuje kazy. A pokud nečistíte zuby po večerním jídle, vzniká zubní kámen i u lidí, kteří se vůbec nekouří a nepijí kávu. zubní pasta sama o sobě nezabrání kazu – jen podporuje hygenu. Klíč je v pravidelnosti a technice.

Nejlepší je čistit zuby dvakrát denně – ráno po probuzení a večer před spaním. Ráno je důležité, protože během noci se bakterie rozmnožují a vytvářejí zápach i kyselinu. Večer je to ještě důležitější – protože během noci nejsou sliny aktivní a nemají šanci zubům pomoci. Pokud jste jedli něco sladkého nebo kyselého během dne, můžete si opláchnout ústa vodou, ale nečistěte zuby hned. Počkejte půl hodiny. A pokud máte citlivé zuby, nečistěte je příliš silně – štětec by měl být měkký a pohyb jemný. Zubní kámen se neodstraní kartáčkem. Pokud ho máte, potřebujete profesionální čištění. A to nejen kvůli vzhledu – zubní kámen je hlavní příčina zánětů dásní a ztráty zubů.

Nezapomínejte: nejlepší zubní hygiena je ta, kterou budete dělat každý den. Ne ten, co má nejdražší pastu nebo nejmodernější kartáček. Když víte, kdy čistit zuby a proč, už nebudete muset řešit bolesti, zubní kámen nebo bílé skvrny. Všechny tyto problémy se dají předcházet – jen potřebujete správné informace a trvalý návyk. Níže najdete články, které vám ukážou, jak se vyhnout nejčastějším chybám, jak vybrat správné pomůcky a proč některé rady, které vám kdysi říkali, jsou úplně špatné.