Miluji surovou, křupavou zeleninu! Oh, jak je osvěžující ten pocit, když do ní skousnete a cítíte v ústech všechny ty šťávy. Ale co když vám tu radost komplikuje podráždění dásní? No, myslím, že všechny jsme to už jednou prožily. Já si vždy připadala, jako by mi v ústech probíhala malá bouřka. Je to nepříjemné a bolí to, ale mám pro vás pár tipů, jak si s tím poradit doma. Můžete zkusit metody jako vlažné vyplachování úst nebo aplikaci čajových obkladů. Já jsem tyto metody vyzkoušela a fungovaly mi skvěle, takže se s vámi ráda podělím.
Nikdy by mě nenapadlo, jak velkou moc mají některé bylinky a koření, které máme doma v kuchyni. A ikdyž některé z nich mohou být trochu ostré, využití těch správných vám může dát úlevu. Rozhodla jsem se prozkoumat pár z těchto bylinek a koření na dásně a musím říci, že jsem byla mile překvapena. Například skořice je známá svými protizánětlivými vlastnostmi a já jsem byla nadšená, když jsem buněčnou lžičku skořice smíchala s vlažnou vodou a vytvořila si tak ústní vodu. A pak je tu ještě zázvor, který má schopnost zmírnit bolest. Vytvořte si zázvorový čaj a opláchněte si ústa touto silnou a ohřívající směsí. Vaše dásně budou vděčné.
Strava, kterou konzumujeme, může mít zásadní vliv na naše ústní zdraví, a proto je důležité, abychom věděli, co nám prospívá a co naopak škodí. Opět, miluji svou křupavou zeleninu, ale vždy jsem si musela dávat pozor na to, aby byla dostatečně jemná a vláčná, abych nedraždila své dásně ještě více. Vaše dásně také ocení, pokud zahrnete do své stravy vitamíny, jako je vitamin C a B12. Věděla jste, že jahody a citrusové ovoce jsou skvělým zdrojem vitaminu C a vajíčka jsou zase bohaté na vitamin B12? Příště, když budete plánovat svůj týdenní jídelníček, zkuste zvážit zahrnutí těchto potravin pro zdravější dásně.
Mnoho z nás ví, že cvičení je dobré pro naše tělo, ale věděli jste, že i naše dásně mohou mít prospěch z některých jednoduchých cvičení pro tvář? Já jsem objevila několik cvičení, které mi pomáhají zlepšit cirkulaci v ústech a také ulevují od nepohodlí způsobeného podrážděním dásní. Například jedno z mých oblíbených cvičení je jemné masírování dásní pomocí čistých prstů. To mi nejen pomáhá zmírnit bolest, ale také zklidňuje celé ústní prostředí. A nemusím ani zmínit, jak skvěle to funguje jako relaxační technika po dlouhém dni!
Doufám, že vám tyto tipy a triky pomohou tak, jako pomohly mně. Pokud máte nějaké další nápady, jak zklidnit dásně, ráda si je poslechnu! Co vyzkoušíte jako první? Zázvorový obklad nebo jemné masírování dásní? Nechte mě vědět v komentářích.
Napsal Gabina Kuffnerová
Vše od autora: Gabina Kuffnerová