Většina z nás si myslí, že stačí čistit zuby. Ve skutečnosti jsou dásně tím, co drží celý úsměv pohromadě. Když jsou zdravé, zapomenete na problémy – žádný zápach, žádné krvácení a žádná bolest. Pojďme si ukázat, jak to jednoduše zvládnout.
Začíná to ústní vodou. Ne každá je ale stejná – některé jsou určeny jen na svěží dech, jiné pomáhají bojovat s bakteriemi pod dásní. Ideální je použít ústní vodu po vypláchnutí a nechat ji působit alespoň 30 sekund. Nemícháte to s nápoji, prostě jen tak držíte v puse a necháte účinky pracovat.
Držení správného rytmu čištění je také klíčové. Kartáček by měl být měkký, pohyby krouživé a nezapomeňte čistit i linií dásní. Jedna až dvě minuty dvakrát denně stačí, pokud použijete zubní nit nebo mezizubní kartáčky na místa, kam kartáček nedosáhne.
Strava hraje velkou roli. Tvrdé cukry a sladkosti podporují růst plaku, který dásně dráždí. Naopak křupavá zelenina – mrkev, jablko nebo celer – pomůže mechanicky čistit zuby a masírovat dásně během žvýkání.
Když se objeví krvácení po čištění, je to signál, že něco není v pořádku. Jedním z nejčastějších důvodů je zubní kámen pod dásní. Sedm tipů z našeho článku „Jak předcházet zubnímu kameni pod dásní“ zahrnují pravidelné návštěvy u zubaře a změnu stravy – méně cukru, více vlákniny.
Další hrozbou je zánět dásní. Pokud máte otoky nebo zápach, může pomoci kyretáž – profesionální odstranění kamene a plaků pod dásněmi. Po zákroku není dobré se koupat v horké vodě ani si drsným kartáčkem masírovat postiženou oblast. Váš zubař vám řekne, kdy je bezpečné vrátit se k normální péči.
Někdy pomůže i jednoduchý trik: po jídle vypláchnout ústa vodou a nechat si chvíli ústní vodu působit. To snižuje množství bakterií, které by jinak mohly způsobit zánět.
Pokud se vám dásně stále zdají citlivé, zvažte změnu pasty na takovou, která obsahuje fluorid a přírodní extrakty proti zánětu. Vyhněte se agresivním ústním vodám s vysokým obsahem alkoholu – mohou dráždit sliznici.
Na závěr je dobré vědět, že prevence funguje jen, když jde o pravidelný režim. Jednou za šest měsíců navštivte zubaře na kontrolu a případnou kyretáž. Doma pak stačí čistit, používat ústní vodu a jíst zdravě. Vaše dásně vám poděkují – bez krvácení, bez nepříjemného zápachu a s pevním, zdravým úsměvem.
Jako člověk, který se stará o své zdraví, si nemůžu nevšimnout významu mezizubních kartáčků pro udržení našich dásní v dobrém stavu. V tomto článku se dozvíte, jak tyto malé nástroje mohou pomoci předcházet parodontóze a jiným ústním onemocněním. Nejen že vám poskytnou hluboké čištění zubů, ale také výrazně přispějí k celkovému zdraví vašich dásní. Tak pojďme společně objeven, jak mohou mezizubní kartáčky zlepšit vaši ústní hygienu.
Číst více