Když nám roky přibývají, mění se nejen naše tělo, ale i ústa. Zuby mohou být citlivější, dásně tenčí a výskyt kazu vyšší. Naštěstí není potřeba čekat na zubní problémy – stačí pár jednoduchých změn v každodenní péči.
Starší lidé často pociťují suchost v ústech, protože slinná žláza produkuje méně tekutiny. To usnadňuje růst bakterií a tvorbu plaku. Dásně mohou ztrácet pevnost, což zvyšuje riziko recese (odhalení kořene). Navíc se častěji objevuje citlivost na teplé i studené jídlo.
Další změna je vyšší pravděpodobnost, že si člověk nosí náhrady – korunky, protézy nebo implantáty. Ty vyžadují speciální péči, aby se předešlo zánětu a poškození okolních zubů.
1. Čistota dvakrát denně – používejte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Pokud máte citlivé dásně, zvolte pastu bez dráždivých složek.
2. Ústní voda s Xylitolem – pomáhá bojovat proti suchosti a snižuje množství bakterií. Vyplachujte ústa po jídle, ale ne hned po čištění zubů, aby se fluorid mohl vstřebat.
3. Pravidelné návštěvy dentisty – každých šest měsíců. Zvlášť důležité je kontrolovat stav korun a implantátů a včas odhalit počáteční kaz.
4. Správná výživa – zařaďte potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky, listová zelenina) a vitamín D. Omezte cukr a lepkavá jídla, která podporují tvorbu plaku.
5. Hydratace – pijte dostatek vody během dne. Pomůže to udržet sliny tekuté a sníží suchost úst.
Nezapomeňte také na jemné masáže dásní. Jednoduchý prstový tlak může podpořit krevní oběh a zpevnit dásně.
Pokud cítíte častou bolest, krvácení při čištění nebo změnu barvy dásní, neodkládejte návštěvu lékaře. Tyto příznaky mohou signalizovat onemocnění dásní nebo infekci, které je lepší řešit včas.
Pro nositele protéz nebo implantátů platí, že by měli čistit i podkladové části – speciální kartáčky a ústní vody s antibakteriálním účinkem jsou zde klíčové.
S těmito tipy můžete i ve vyšším věku mít zdravý úsměv, který vás bude podporovat v každodenním životě. Přidejte je do své rutiny a sledujte rozdíl – čisté zuby, méně citlivost a pohodlnější pocit v ústech.
Ahoj, já jsem vášnivý bloger a fascinuje mě, jak se naše těla mění s věkem. V tomto článku se zaměříme na zuby a jejich proměny. Jistě vás překvapí, jak se typy zubů mění s věkem, zda u dětí, dospělých či u seniorů. Dále se podíváme na to, co může ovlivnit zdraví a vývoj našich zubů. To je jen malá ochutnávka toho, co vás v tomto článku čeká.
Číst více